多大的寶寶可以喝酸奶_什麼人不適合喝酸奶?

多大寶寶可以喝酸奶?很多媽媽都有這樣的疑問，想要給孩子補充更多的營養物質，但是又因為孩子太小，腸胃等很多功能都還未發育完全，所以不敢給孩子胡亂食用。現在作為營養師這個搶手的行業，不一樣的人答案也不一樣，那麼到底多大的寶寶可以喝酸奶?什麼人不適合喝酸奶呢?

根據寶寶的健康飲食指南來說，一周歲以內的孩子應該按照母乳或者是配方奶粉的方式來阜陽，根據國外澳大利亞的嬰兒健康餵養手冊指出，滿了6個月的寶寶就可以嘗試著喝酸奶，但不能太多，把酸奶當做輔食，不建議作為主要的奶類的來源。1到3歲的孩子可以選擇母乳或者是配方奶粉來餵養，另外，每天可以適當的飲用酸奶，尤其是喜歡便秘的孩子，雖然目前沒有科學依據可以證實喝酸奶可以改善便秘的癥狀，但是適量的酸奶的攝入，的確是可以改善任意的腸胃功能的，因此對孩子便秘起到改善作用，乳糖不耐受的孩子也可以進行應用酸奶，只要到了一歲之後，只要沒有飲食禁忌的孩子基本上就可以正常的食用酸奶了。

與新鮮的牛奶相比，酸奶和它的營養成分其實是差不多的，只是多了一種活性乳酸菌，而這種成分正好可以起到幫助腸胃蠕動的作用，同時也是補充鈣元素的很好的來源，經過發酵之後的酸奶，鈣元素等礦物質發生了一系列的變化，可以有效的提高鈣元素的利用率白，並且能夠更容易被人體消化吸收，。從而達到利用它的營養成分的作用，是比新鮮的牛奶更能起到滋補作用的一種食物。

酸奶固然營養豐富，但並不是所有的人都適用，適合低溫保存，並且不能長時間保存，否則很容易變質，南方人，或者是腸胃不好的人，還有兒童最好謹慎食用，由於地區的問題，南方人很多的脾胃普遍比較差，應該要謹慎食用，盡量少吃。酸奶中的主要營養成分其實就是活性乳酸菌，一定不能高溫加熱，否則容易導致人體腸胃不適，因為高溫加熱之後，其中的活性乳酸菌便會大量死亡，也起不到滋補的作用了，還會大大影響它的口感，所以不建議高溫加熱的，可以適當的放於常溫中。

喝酸奶並不是所有人都適宜的，事實上，酸奶的營養價值固然高，但是也還是有很多人不適宜飲用的，經常腹瀉或者是患有其他的一些腸道疾病的患者最好要謹慎食用，一歲以下的小孩子是應該避免飲用的，除此之外，糖尿病患者也是應該避免喝的，如果實在要喝的，可以買一些含糖量低的全脂酸奶，經常抽煙，經常飲酒和長時間從事電腦工作者，還有經常便秘的人群可以放心飲用酸奶，酸奶也最好不要隨意搭配其他的食物，僅僅是酸奶本身的營養就已經足夠。