適合孩子的早餐餅,高蛋白,低熱量,營養健康做法:1,準備好所需要的食材:雞胸肉,西蘭花(這兩種食材都含有豐富的蛋白質,但熱量卻很低),胡蘿蔔,和豌豆2,雞胸肉清洗乾淨切碎,切的越碎越好,最好是能夠剁成……
適合孩子的早餐餅,高蛋白,低熱量,營養健康
做法:
1,準備好所需要的食材:雞胸肉,西蘭花(這兩種食材都含有豐富的蛋白質,但熱量卻很低),胡蘿蔔,和豌豆
2,雞胸肉清洗乾淨切碎,切的越碎越好,最好是能夠剁成肉泥有一點筋性裝入碗中備用
3,再把西蘭花切成小塊,起鍋燒水,水開後加入一勺食鹽下入西蘭花焯水一分鐘後撈出過一下涼水,在切碎放入雞肉碗中,胡蘿蔔清洗乾淨直接擦成細絲即可,再把豌豆倒進去
4,開始調味,打入一個雞蛋,加入蔥花,食鹽,十三香,雞精調味,把雞蛋打散攪拌混合均勻
5,混合均勻之後加入少量的麵粉攪拌混合均勻增加粘性
6,電餅鐺刷油預熱,取出一點蔬菜泥團成圓球放入電餅鐺輕輕的按扁整理成圓餅,小火慢烙3分鐘
7,3分鐘後烙至一面定型金黃翻面在烙上3分鐘左右,來回的再翻動兩次即可出鍋
8,營養豐富高蛋白低熱量的早餐就做好了,孩子超級喜歡吃
對於早餐我都是本著很認真的態度去做,反而晚餐吃得更簡單些。這樣久了也習慣了,吃兩餐飯可以省...
金槍魚味道豐富,營養價值高,用來做成金槍魚罐頭是它比較常見的一種做法,品種很多,可以做成各...
抹茶蛋糕卷用料工具主料:低筋麵粉(45g)牛奶(50g)細砂糖(45g)雞蛋(3個)抹茶粉...
一直聽前輩們說,新手做戚風,要被氣「瘋」七次,才能成功,自己也有幸參與其中,所得總結是:提...
今天早上勤勞了一點,做了點複雜的---紫菜沙拉肉鬆蛋餅卷,搭配豆漿機打出的玉米糊糊,蠻好吃...
豆漿的營養價值眾所周知,搭配材料不同做成的花式豆漿收到人們的喜愛。菊花---清肝明目,枸杞...
龍利魚營養豐富,高蛋白低脂肪,沒有刺,特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚,顏色艷麗,口味...
營養簡單這是我假設在以後女兒上學了我起不來或者起晚的情況下可以快速的做一個可以打包路上吃或...
為了豐富每天早餐的種類,把香腸夾到麵包里是個不錯的嘗試!一起試試看!主料高筋麵粉250克&...
低熱量的香蕉燕麥片,而且無油,簡直就是超級低熱量啊!最適合健身、減肥運動人士享用,而且做法...
中午一個人吃~懶得做飯~~就吃通心粉吧主料通心粉100克洋蔥30克&n……...
非常感謝ACA和美天提供這次ACADA600廚師機試用機會,一直希望能有一台廚師機,主要是...
萌萌噠的早餐,是不是更有食慾呀,哈哈哈。。。。。。主料白吐司1片&nb……...
可以在餅內加肉或者其它蔬菜,還可以加一些香蔥哦……在即寒冷又匆忙的冬天,早餐來一張雞蛋餅,...
最愛以蛋糕為早餐的親們,不要錯過這道電飯煲蛋糕哦主料雞蛋4個純牛奶半袋……...
每天最幸福的時刻,就是早晨給怡寶做早餐。彩色的雞蛋餅配一碗濃香的黑米糊,令怡寶食慾大開。看...
早餐面要求簡單、快捷、方便。早餐面用料工具主料:挂面(200克)菠菜(2棵)輔料鹽(2克)...
米線,為一種食物,古烹飪書《食次》之中,記米線為「粲」。人們習慣叫米線「酸漿米線」、「酸粉...
菠蘿果凍是菠蘿的吃法之一,也是夏季比較受人歡迎的一種甜品。在新鮮菠蘿吃不完的情況下,可以考...
正處於減肥狀態的人,通常會在餓了就吃幾塊蘇打餅干,以為這樣就可以達到減肥的目的。其實不一定...
每逢佳節,一定會出現相應的應節傳統禮品,眼看著中秋的腳步漸漸逼近,各式各樣的「月餅君」也早...
喜歡的早餐主料米粉250克番茄200克雞蛋12……...
過年最佳的待客零食,操作簡單,其實步驟不多,就我寫得比較詳細,哈哈,吃起來酥酥的葡萄奶酥用...
山藥的模樣貌不驚人,土褐色的外皮,外形呈較細的圓柱狀,肉白而堅,咀嚼時口感微酸發粘。不過「...
簡單方便,營養均衡的早餐,搭配水果沙拉或者牛奶豆漿等,都很合適。主料土豆1個&nb……...
薺菜,《本草綱目》載“明目,益胃”。 怎麼也吃不夠! 家屬買回了...
雞肉經油炸后大量吸收油脂,所以熱量相對來說也會大大增加,很容易導致胖肥,吃多后還會有致癌物...
兒時營養美味水煮魚籽的做法圖解: 1、選用新鮮鱸魚籽、小紅椒(切成辣椒圈)、薑末、蒜...
一般我們常見的切糕有兩種,一種是我國北方地區的地道小吃切糕,一種是近兩年聞名全國的新疆切糕...
又到了吃湯圓的冬至時節,您最想吃哪一種口味的湯圓呢?國民健康署提醒,湯圓的熱量高,尤其以包...
提起「餛飩」,吃貨們想必是流口水了吧,作為十分普遍的餐桌食品,味道各不相同的餛飩家族深受百...
蛋白質是構成人體的重要物質,身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。生長的...
生活可以簡簡單單!蛋菜好營養什錦蛋絲的主料:雞蛋(2個)青椒(1個)紅椒(1個)香菇(3朵...
檳榔芋蒸扣肉是一道美味可口的佳肴,其不僅營養豐富,且其食療功效極佳,因而,很多人均很喜歡吃...
海苔,又稱紫菜,是我們家常菜常見的一種食材。最近減肥界新興一種稱之為「海苔減肥法」的飲食減...
還記得小時候媽媽就說過,夏天再熱也不能貪涼,拿常常吃的麵條來說,涼麵吃時解氣,但卻傷胃,也...
現代醫學認為「生命在於運動」。運動(包括體力勞動)可以提高身體新陳代謝,使各器官充滿活力,...
適合孩子的早餐餅,高蛋白,低熱量,營養健康做法:1,準備好所需要的食材:雞胸肉,西蘭花(這...
春天陽光充足適合孩子長個子的季節,今天做了一款腐乳醬骨頭吃的時候撈出來,可做冷盤下酒,也...
蛤蜊葫蘆湯食材蛤蜊、葫蘆、蔥、姜、蒜、紅椒、鹽、白鬍椒粉。做法1、葫蘆去皮切成片狀,蔥、姜...
小孩子正處於長身體的時候,很多功能機能都還未發育完全,因此比起成年人需要更多的營養補充,而...
——【煎雞排】——【主要食材】:雞胸肉,姜,蒜,澱粉【調料】:胡椒粉,鹽,五香粉,生抽,料...
做菜網:本文主要是圖解女人如何做仰卧起坐。腹部一直是女人健身的關鍵部位,無論是去除贅肉還是...
棗泥小米粥用料工具主料:小米50g(適量)調料:紅棗20g(適量)廚具:湯鍋棗泥小米粥的做...
【菌菇蝦仁雞蛋湯】主料:蝦,蟹味菇,白玉菇,雞蛋配料:蒜米,姜,蔥花,料酒,白鬍椒粉,油,...
難度:配菜(中級)時間:10-30分鐘主料白蝦蛤蜊龍口粉絲黑木耳毛毛菜輔料花生油鹽料酒白鬍...
夏季是非常適合吃些蘑菇,高蛋白、低熱量,有效促進新陳代謝,提高免疫力,下面分享下做法:【肉...
適合孩子的早餐餅,高蛋白,低熱量,營養健康做法:1,準備好所需要的食材:雞胸肉,西蘭花(這...
雞蛋餡兒餅食譜第一步,300克普通麵粉,加1勺鹽增加筋性,用200毫升的溫水和麵,攪拌至沒...
乳酪絲 食譜、作法,「烘焙甜點」香酥可口的乳酪球食譜烤的時候,滿屋飄香,好誘人。成品香酥可...
手把手教你做鮮蝦丸子食材準備:蝦肉 800克,水澱粉 少許,黃酒 2勺,雞蛋清 2個,鹽 ...
蒸蝦、煮蝦都吃膩了吧?不如來試試這道用蝦做的蝦球。需要的食材:海蝦:1000g、蔥:少許、...
家庭土豆濃湯的做法用料土豆清水洋蔥好待西趣奶燉小方做法步驟1、土豆切小塊上鍋蒸熟2、洋蔥切...
山藥蝦丸小米粥食譜蝦丸材料:蝦仁240克,鐵棍山藥200克,糯米粉20克;鹽3克,蠔油20...
開胃土豆濃湯的做法開胃土豆濃湯 參考月齡:12個月以上 今天推薦媽媽們的這道輔食,絕對能讓...
蝦仁肉丸釀口蘑·主料·蝦仁|150g、豬肉餡|150g、口蘑|7~8個、·輔料·雞蛋|1個...