紫薯燕麥粥熱量：149cal食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊；燕麥和小米混合在一起清洗乾淨；鍋中加入適量清水，將燕麥和小米倒入鍋中，大火煮10分鐘；然後將切好的紫薯放入鍋……
紫薯燕麥粥
熱量：149cal
食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺
做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊；燕麥和小米混合在一起清洗乾淨；鍋中加入適量清水，將燕麥和小米倒入鍋中，大火煮10分鐘；然後將切好的紫薯放入鍋中，轉小火繼續煮10分鐘；然後蓋上蓋子再悶5分鐘即可。這樣煮出來的粥，香甜軟糯。也可以根據自己的喜好隨意更換食材，比如紅薯、南瓜、蕎麥、黑米等等都可以。
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