蘋果提子冰糖粥

蘋果提子冰糖粥的做法

進入秋冬季節，人體常常會感覺肺燥咳嗽，小編今天給大家推薦這道蘋果提子冰糖粥，能起到很到的滋陰潤肺功效，常食可讓你滋潤過冬哦。

營養價值：

蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵

食療功效：

益氣生津、健胃消食、滋陰潤肺

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合慢性胃炎、消化不良、肥皂咳嗽者

蘋果提子冰糖粥所需材料

主要食材：蘋果 ( 30g )提子 ( 20g )大米 ( 100g )輔助佐料、冰糖 ( 5g )蔥花 ( 少許 )

蘋果提子冰糖粥的做法

1.大米洗凈，用清水浸泡片刻；提子洗凈；蘋果切塊。

2.鍋中注入清水，放入大米煮至八成熟。

3.放入蘋果、提子煮至米粒開花，放冰糖調勻即可。

蘋果提子冰糖粥的功效與作用

1.蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。

2.提子具有益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4.蘋果提子冰糖粥此粥具有益氣生津、健胃消食、補益氣血、益肝腎、滋陰潤肺的功效。