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當水果遇見酸奶,色彩與口感的激情碰撞,映射在晶瑩剔透的玻璃容器,顏值與美味誘人,分分鐘俘獲少女心!有沒有試過,對自己身材哪兒哪兒都不滿意,覺得這多一塊肉,那又特別粗,恨不得拿刀削掉多……
喜歡這些美食嗎?
當水果遇見酸奶,色彩與口感的激情碰撞,映射在晶瑩剔透的玻璃容器,顏值與美味誘人,分分鐘俘獲少女心!
有沒有試過,對自己身材哪兒哪兒都不滿意,覺得這多一塊肉,那又特別粗,恨不得拿刀削掉多餘的部分。
原來不懂,偷懶不愛運動,使用簡單粗暴的方法,就是餓著,看著肚子扁了,腰細了,但頭暈眼花,忍不住就報復性的大吃大喝,一夜回到解放前。
飢餓療法減的是水分,不是脂肪,容易反彈,我幾十年的減肥經驗,試過各種各樣的方法,事實告訴我,減肥不餓肚子是真的,飢餓減肥不靠譜,科學飲食加上運動才是正道!
健身房的一個妹子,邊運動邊挨餓了幾周,一天突然吃了七塊蛋糕,她說當時感覺餓瘋,看著好心疼!吃飽了才有力氣減肥不是說笑,是真的。今天分享一款我常做的穀物酸奶杯,營養豐富,簡單快手,不管是做早餐還是下午茶都賞心悅目!
出眾撩妹實力派----紅米酸奶杯
材料紅米2杯,水3杯,紅米飯(燕麥)2大勺,杏3顆,酸奶2杯,奇亞籽2勺,草莓奶昔1勺,櫻桃3顆,藍莓5顆。
紅米酸奶杯的做法
1.紅米先用水泡一個小時。
2.紅米倒入電飯鍋,放入水。
3.用雜谷功能,煮44分鐘。
4.用紅米飯打底放到瓶子底部。
5.水果切片。
6.倒入酸奶,水果貼到玻璃瓶上。
7.酸奶奇亞籽混合,倒入玻璃杯。
8.酸奶,番石榴,草莓奶昔混合,打均勻。
9.草莓奶昔倒入瓶子,放藍莓。
紅米酸奶杯做法小貼士
1.水果可以按自己喜歡隨意配。
2.草莓奶昔可以不放,沒買到草莓用奶昔代替了。
3.家庭diy酸奶的方法點
紅米酸奶杯食材搭配小提示
草莓和酸奶能一起吃:二者同食,有一定的養心定神之功效
西紅柿和酸奶能一起吃:西紅柿與酸奶搭配食用,有涼血平肝、補虛降脂的功效。適用於高脂血症、高血壓病等症。
喝酸奶的注意事項
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