牛奶雞蛋小米粥

牛奶雞蛋小米粥的做法

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、牛奶、雞蛋、蘿蔔等等，熬成風味各異的營養粥。今天小編推薦的這道牛奶雞蛋小米粥，小米的香氣夾雜著奶香，營養又美味哦。

營養價值：

蛋白質、多種維生素、澱粉、卵磷脂、膽固醇、脂肪、鈣、磷、鐵

食療功效：

促進食慾、滋補脾補胃、益氣活血、補虛健體、健腦益智

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱者、食慾缺乏者、失眠者、體虛低熱者、食不消化者

牛奶雞蛋小米粥所需材料

主要食材：牛奶 ( 50g )雞蛋 ( 1個 )小米 ( 100g )輔助佐料、白糖 ( 5g )蔥花 ( 少許 )

牛奶雞蛋小米粥的做法

1.小米洗凈，浸泡片刻；雞蛋煮熟后切碎。

2.加清水將小米煮成八成熟。

3.倒入牛奶，煮至米爛，再放入雞蛋，加白糖調勻，撒上蔥花即可。

小米櫻桃粥的功效與作用

1.小米具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。

2.牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。

3.雞蛋補充人體所需的蛋白質和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。

4.牛奶雞蛋小米粥此粥具有促進食慾、滋補脾胃、益氣活血、補虛健體、健腦益智的功效。