蜂蜜雪梨粥

蜂蜜雪梨粥的做法

蜂蜜雪梨粥融合了蜂蜜與雪梨的作用，有清熱止咳，化痰祛瘀的功效，蜂蜜要等粥涼了才能加，否則就破壞了其營養成分，在寒冷的冬季，喝一碗潤肺止咳的蜂蜜雪梨粥來滋潤皮膚再合適不過了！

營養價值：

蛋白質、糖類、澱粉酶、氧化酶、維生素B2.維生素C、蛋白質、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀

食療功效：

清肺火、止咳平喘

適宜人群：

一般人均都適合食用

蜂蜜雪梨粥所需材料

主要食材：雪梨 ( 1個 )蜂蜜 ( 適量 )輔助佐料、糯米 ( 50g )燕麥 ( 20g )紅棗 ( 6粒 )

蜂蜜雪梨粥的做法

1.雪梨洗凈去皮去蒂去核，切片；糯米洗凈，用水浸泡1小時；燕麥片洗凈，待用。

2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米、燕麥片大火煮沸，轉小火熬煮至黏稠。

3.放入梨片、紅棗用小火熬煮5分鐘，晾涼淋入蜂蜜即可。

蜂蜜雪梨粥的功效與作用

1.蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，還有滅菌、促進細胞再生的作用。

2.雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、降低血壓、養陰清熱、生津潤燥等功效。

3.蜂蜜雪梨粥此粥具有清肺火、止咳平喘的作用，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。