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海洋給予我們的食材是很多,海蜇就是其中之一,這種食材營養不錯,一般常常作為涼拌食材,也就是做成涼拌海蜇絲。不過這種食材可不是那麼容易涼拌的,水溫,以及時間上都需要把握好。涼拌海蜇絲食材準備海蜇300克,黃瓜100克,香菜50克,米醋,生……
喜歡這些美食嗎?
海洋給予我們的食材是很多,海蜇就是其中之一,這種食材營養不錯,一般常常作為涼拌食材,也就是做成涼拌海蜇絲。不過這種 食材可不是那麼容易涼拌的,水溫,以及時間上都需要把握好。
涼拌海蜇絲
食材準備
海蜇300g,黃瓜100g,香菜50g,米醋,生抽,鹽,辣椒油,熟芝麻,白糖拌勻成調味汁。
方法步驟
1.將海蜇放入涼水中加入鹽搓洗去腥,洗完后在涼開水中漂1小時瀝干待用;
2.黃瓜切絲加鹽拌勻,香菜切段待用,海蜇放入溫開水中焯燙10秒,瀝干後放入冰水中浸泡10分鐘;
3.小碗中放入米醋,生抽,鹽,辣椒油,熟芝麻,白糖拌勻成調味汁;
4.海蜇泡好後放入大碗中,加入黃瓜和香菜,倒入調味汁,拌勻即可。
小貼士
冷藏一下,食用效果更好。
涼拌海蜇絲的做法
食材準備
胡蘿蔔,香菜,黃瓜,海蜇,蒜泥,白芝麻,生抽,香油,醋適量。
方法步驟
1.將海蜇放入清水中搓洗,洗凈后擠干水待用;
2.黃瓜和胡蘿蔔和香菜切絲,小碗放入生抽,醋,香油,蒜泥調味;
3.將海蜇切絲放入大盆子中,然後加入黃瓜絲,胡蘿蔔絲和香菜;
4.然後倒入調勻的調味汁,撒上白芝麻拌勻即可。
小貼士
海蜇比較咸,要反覆沖洗,直到口感鹹度合適才行。
海蜇的營養價值與功效
海蜇的營養算是比較豐富的,蛋白質,鈣等營養元素比較多。中醫中認為,海蜇具有清熱解毒,降壓消腫的功效,不過很多新鮮的海蜇是有毒的,要經過腌制去毒,如果保存不當會有很多的細菌污染。
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