蔬菜玉米麥片粥

但是慶祝已經沒了根本的理由，因為我也在今年十月份完婚了，顯得很低調是吧，自己的愛情故事什麼的也根本沒在博客中寫過，呵呵，做的確實夠低調。不過現在我的生活過的很充實，因為除了家庭已經穩定，事業也在慢慢有所起色，只是自己的人生更加忙碌了些，不像以前單身時那麼“悠閑自得”，“自得其樂”了。

一晃下，82年的我快三十歲了，看以前的照片發現自己還挺瘦的，而現在的我確實胖了很多。以後的任務，還是要好好生活，好好對家庭負責，好好對社會負責，繼續做一個謙和的好男人，也爭取讓三十歲以後的生活更加豐富多彩！也祝單身的你，享受現在的人生狀態，不卑不亢，繼續前行！

健康早餐粥--蔬菜玉米麥片粥

材料小玉米渣50g，大米30g，糯米30g，玉米面20g，即食燕麥片20-30g。

配料：玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。

蔬菜玉米麥片粥的做法

1.小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調成糊狀。

2.取鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。

3.粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放；

4.粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。

5.煮至所有材料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。

這樣一道健康營養的蔬菜玉米麥片早餐粥就做好了，只是這款粥需要用到的食材多了些，周末的時候想為家人搭配出一款這樣的粥，你可不要怕麻煩哦。另外配著這個粥，你也可以給家人搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，塗上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘左右即可，聽著就營養豐富外加

夏天吃什麼蔬菜好?

夏季比其它任何季節溫度都要高，因此身體丟失的水分比其他季節都要多，所以必須及時補充水分。