銀耳雪梨木瓜營養湯

銀耳雪梨木瓜營養湯的功效與作用

銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓

木瓜：和胃、通絡舒筋、化濕

蓮子：養心安神、止瀉、補脾

銀耳雪梨木瓜營養湯的製作材料

銀耳三大朵兒 雪梨一個 木瓜半個 蓮子適量 百合一小搓 薏仁20顆 冰糖適量

銀耳雪梨木瓜營養湯的家常做法

1.把銀耳和薏米溫水泡發（約半小時），期間可以準備其他食材：木瓜切塊兒、雪梨切塊兒，清洗百合、蓮子、枸杞。

2.先把銀耳、雪梨和薏仁加入電飯鍋中，加適量冰糖和水（煲湯檔）煮半小時。再加入蓮子、百合、枸杞煮半小時。最後加入木瓜煮半小時（因為木瓜煮過了不好吃）。此時，銀耳煮成了膠質，入口即化非常養顏啊！

3.原本硬硬幹乾的銀耳經過簡單的料理以後把它的美容養顏的功效完全發揮出來了。吃一口覺得好溫潤，對皮膚好好啊~雪梨能夠滋陰降燥，對於乾燥的冬季來說也是必吃良品。木瓜的美白減肥功效是不言而喻的好，愛美的女士們可要多吃一點喲~蓮子和百合的滋補養氣和枸杞的補血作用更是配合的相得益彰！除了愛美的女士之外，老人小孩兒也會非常愛這道冬日甜品的！在寒冷的冬季，為你心愛的家人端上這道湯，一定會溫暖整個冬季噠~