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做菜網導讀:胃脹怎麼辦?吃些助消化的水果可以幫你解決胃脹的困擾,那麼胃脹吃什麼水果好呢?胃脹的人吃水果有講究,選擇不當會加重胃脹。到底胃脹吃什麼水果好?小編為您介紹。胃脹吃什麼水果好……
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做菜網導讀:胃脹怎麼辦?吃些助消化的水果可以幫你解決胃脹的困擾,那麼胃脹吃什麼水果好呢?胃脹的人吃水果有講究,選擇不當會加重胃脹。到底胃脹吃什麼水果好?小編為您介紹。
胃脹吃什麼水果好?
1.山楂
山楂可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。在出現胃脹不適的情況時,都可以讓患者適當的多吃些山楂,不管是鮮山楂還是山楂片、山楂飲料等,這些都具有很好的促消化作用。
2.番茄
西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。空腹時不宜食用番茄。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4.無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。
5.佛手柑
《本經逢原》中就說它「專破滯氣」。《本草便讀》亦載:「佛手,功專理氣快膈。」《隨息居飲食譜》又稱它能「醒胃豁痰,辟惡,解酲,消食止痛。」所以,凡是腹脹之人,無論是氣滯或食滯引起,均宜用鮮佛手12 ̄15g,或干品6g,開水沖泡,代茶飲。
6.菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
7.奇異果
奇異果內的奇異酵素能幫助分解最難消化的肉類蛋白質,幫助胃部食物消化,預防脹氣找上門。每100公克奇異果含3公克的膳食纖維,除了可增加飽足感,且含有高度保水性,能幫助便便軟化順利排出,讓你遠離大腹便便的窘境。
8.橘子
平常有胃脹氣,可以在吃完橘子后,將橘子皮留下,放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后,依個人喜好放入冰糖,濾渣喝,可以助消化幫助消除脹氣。
9.金橘
金橘具有止咳潤喉的作用,除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效,不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,金橘都可以有效促進消化,緩解各種不適。
10.楊梅
我國古代中醫指出:「楊梅和五臟,能滌腸胃。」,在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下,楊梅都具有很好的改善以及調理作用。
此外,腹脹之人還宜吃胡蘿蔔、白豆蔻、橘子皮、紫蘇葉、啤酒花、大麥芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、檳榔、蘿蔔、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。
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