花菜怎麼做好吃

花菜學名花椰菜，又叫做菜花或者椰菜花，是甘藍額變種，花菜是生活中常見的一種食材，品質鮮嫩，營養豐富，味道也是十分的鮮美，是人們比較喜歡的一種蔬菜。

花菜怎麼做好吃：蝦仁花菜

需要的食材

菜花200g，雞蛋1個，蝦仁100g，植物油50g，鹽2g，雞精少量，胡椒粉適量，澱粉適量。

做法步驟

1.將花菜掰成小朵清洗乾淨，雞蛋打入乾淨的小碗中，加入胡椒粉和鹽打勻。

2.蝦仁清洗乾淨瀝干水分，加鹽、胡椒粉、生粉拌勻腌制15分鐘。

3.在鍋中放入清水燒開，放入花菜焯8分鐘后撈出過涼。

4.鍋放油勺熱，油6成熱后，放入雞蛋滑炒。

5.鍋中留底油下入蝦仁滑炒變色后盛出，再放入花菜和鹽和雞精翻炒幾下，盛盤即可。

花菜怎麼做好吃：花菜肉片

需要的食材

花菜、肉片、蔥姜蒜、生抽、糖、油、鹽、料酒、胡椒粉、姜粉。

做法步驟

1.花菜撕小朵洗乾淨，肉切片。

2.在切好的肉片中加入生抽、鹽、料酒、姜粉抓腌均勻，小蔥和洋蔥切碎。

3.炒鍋燒熱，將洗好的花菜乾炒至半熟，撈出。

4.炒鍋倒一點油，炒香部分洋蔥和小蔥，下肉片炒散，撈出，倒入之前炒過的花菜中。

5.攪拌均勻，放入適量的生抽、鹽和一點糖即可。

小貼士

花菜提前干炒一下，成菜比較干松，口感也很好，焯水也是可以的。

花菜怎麼做好吃：家常燒花菜

需要的食材

花菜1棵，青椒1個，紅椒半個，蔥姜，鹽，蚝油15g，香油適量，生抽10g，蚝油15g，糖2g，生抽10g，水澱粉適量。

做法步驟

1.將花菜掰成小塊，用淡鹽水浸泡10分鐘左右。

2.青紅椒洗凈切菱形塊，蔥姜切碎。

3.炒鍋倒油燒熱，爆香蔥姜，放入花菜翻炒均勻。

4.加入蚝油、生抽、湯，再加入適量的清水燒至8—10分鐘。

5.然後青紅椒塊和適量的鹽翻炒均勻，淋入少量的濕澱粉，翻炒，再淋入香油，翻炒均勻即可關火。

小貼士

1.花菜一定要要用淡鹽水浸泡，以去除殘留的農藥和上面的菜蟲。

2.水澱粉不用很多，勾薄芡就好。

花菜做法介紹蔬菜味增沙拉

需要的食材

西蘭花100g，花菜100g，秋葵8枝，四季豆50g，蒜2瓣，優質味增120g，清酒半杯，綿白糖1—3湯匙，葵花籽油適量，味淋1杯，海鹽適量。

做法步驟

1.將花菜、西蘭花分成拇指尖大小的小朵，四季豆去莖，蒜切薄片。

2.在深鍋內燒水，撒入海鹽再淋入1湯匙油，使水嘗起來是較鹹的味道即可。

3.鍋內倒入所有製作味增醬汁的用料，中火加熱使其沸騰，持續蒸發水分，最後變為較為粘稠的糊狀，嘗味並調整糖的用量。

4.將不同的蔬菜分別放入沸水中焯煮，四季豆需要約8-10分鐘。

5.秋葵3分鐘，西蘭花、花菜3分鐘，瀝出後用冰水或大量常溫純凈水冷卻。

6.在煎鍋內中火熱油，放入蒜片煎至淺金黃色，瀝出后其顏色還會略有加深。

7.將煮好的蔬菜與醬汁混合，輕柔攪拌均勻，使醬汁充分裹覆蔬菜表面。

8.最後淋入香葵花籽油，放入蒜片即可。

小貼士

1.蔬菜需要分開焯煮。

2.用鹽水焯煮的綠色蔬菜會變得更加鮮綠，焯煮時需要敞開鍋蓋，方便酸度散去使葉綠素保持鮮亮色彩。

3.味淋和清酒都是調味酒類，但味道差異較大，不可互相替代，味淋可以為菜品增加特有的甜香氣，和清酒一同經過加熱擁有誘人的香氣。

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