早餐營養元氣飯糰，早餐營養元氣飯糰的家常做法

早餐營養元氣飯糰

用料  ：
米飯3人份、金槍魚罐頭一罐、午餐肉罐頭一罐、壽司紫菜    一包、雞蛋3個、生菜3個、保鮮膜   

早餐營養元氣飯糰的做法  

1. 將大米三人份洗凈放入電飯煲內膽中,加入適量的水，水量沒過大米一個指節不到的深度即可，這樣燜出來的米飯很筋道喲.一個燜飯程序以後粒粒分明筋道的米飯就燜好啦

   

2. 在案板上蒙上一層保鮮膜

   

3. 鍋中放適量油油熱后加入打散的雞蛋液，做出厚蛋燒。簡單地做也就是厚版的雞蛋餅，3個雞蛋可以做兩個巴掌大小的厚蛋燒。

   

4. 做好的雞蛋放置備用~

   

5. 午餐肉切成5毫米厚的片備用

   

6. 案板保鮮膜上放一片壽司紫菜

   

7. 將燜好的米飯稍微翻翻鬆

   

8. 在壽司紫菜上沿一條對角線方向鋪一層米飯，不需要很厚，形狀大致是長方形即可

   

9. 米飯上放上一片午餐肉，略壓一壓

   

10. 再放上半片厚蛋燒

    

11. 堆上一些金槍魚罐頭

    

12. 再鋪上一片生菜

    

13. 再繼續鋪上一層米飯，輕輕壓一壓

    

14. 好啦，開始包！提起保鮮膜，依次將四個角向中間疊起來包裹好

    

15. 要包緊哦！就是然後把包好的飯糰從中間切開就好啦！飯糰要包緊才好切不容易散哦！圖中這樣~

    

16. 然後把包好的飯糰從中間切開就好啦！飯糰要包緊才好切不容易散哦！

    

17. 很誘人很好吃的咯！