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金針菇茶減肥食譜因為金針菇含有高量亞油酸,可幫助燃燒內臟脂肪,並且含豐富纖維,可有效清除腸道,改善便祕。作法:(1).先將金針菇根部切掉,並撕開。(2).平鋪於盤子上於太陽下晒 3 天,晒到呈現淡淡的……
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金針菇茶減肥食譜
因為金針菇含有高量亞油酸,可幫助燃燒內臟脂肪,並且含豐富纖維,可有效清除腸道,改善便祕。
作法:
(1).先將金針菇根部切掉,並撕開。
(2).平鋪於盤子上於太陽下晒 3 天,晒到呈現淡淡的金黃色。
(3).然後將乾燥的金針菇切碎,或者用電動攪拌器絞碎。
(4).就裝入保鮮盒,再放入乾燥劑放置冷藏庫儲存。200 公克的金針菇可做約 4 天份的茶,且儘量在 1 週內飲畢。
(5).以 5 公克的金針菇粉放入保溫杯,在沖入 300 ~ 500 毫升的熱水,闔上蓋子後靜置 30 分鐘讓成分溶入水中。 30 分鐘要喝的時候請搖一搖再喝,每天建議喝 300 ~ 500 毫升。
注意: 有過敏性腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人,請勿飲用過量。
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