拌時蔬,大雜燴的營養之道拌時蔬是我家吃得最多的溫拌菜。這道菜可以選擇的食材很豐富,口感也很好,我還加入了很多花生米,有這些甜甜脆脆的花生米相伴,青菜也變得不那麼難吃了。 材料:木耳50g,杏……
喜歡這些美食嗎?
拌時蔬,大雜燴的營養之道
拌時蔬是我家吃得最多的溫拌菜。這道菜可以選擇的食材很豐富,口感也很好,我還加入了很多花生米,有這些甜甜脆脆的花生米相伴,青菜也變得不那麼難吃了。
材料:
木耳50g,杏鮑菇50g,芹菜100g,菠菜50g,花生米30g,鹽2g,辣椒油適量
製作方法:
1. 將杏鮑菇切片;木耳撕成一口大小的片,芹菜菠菜洗凈,切成一口大小的段;花生米泡水4小時。
2. 鍋中加水燒熱,分別下入杏鮑菇片、木耳片、芹菜段、菠菜段和花生米焯熟,放涼備用。
3. 把焯熟的菜放到一個大碗里,加入鹽和辣椒油混合好就可以了。
小貼士:
1. 為了讓膳食更合理,大家可以隨意加入家裡有的各種蔬菜、豆類和菇類。
2. 這道菜的味道很簡單,只有鹽和辣椒油,不能吃辣的把辣椒油換成香油就好了。有時候食物的味道是越歸於本真越好。
3. 花生米一定要提前用水泡4~8小時,這樣煮熟的花生米就會是甜的。乾花生米直接煮不光很難煮熟,而且煮好的花生米裡面硬,外面軟,口感不那麼好。
金槍魚味道豐富,營養價值高,用來做成金槍魚罐頭是它比較常見的一種做法,品種很多,可以做成各...
龍利魚營養豐富,高蛋白低脂肪,沒有刺,特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚,顏色艷麗,口味...
營養簡單這是我假設在以後女兒上學了我起不來或者起晚的情況下可以快速的做一個可以打包路上吃或...
中午一個人吃~懶得做飯~~就吃通心粉吧主料通心粉100克洋蔥30克&n……...
其實這個原本是來自於圓豬豬的蛋卷的方子修改的,如果有手巧的朋友們,可以用平底鍋來煎蛋卷。但...
每天最幸福的時刻,就是早晨給怡寶做早餐。彩色的雞蛋餅配一碗濃香的黑米糊,令怡寶食慾大開。看...
喜歡的早餐主料米粉250克番茄200克雞蛋12……...
過年最佳的待客零食,操作簡單,其實步驟不多,就我寫得比較詳細,哈哈,吃起來酥酥的葡萄奶酥用...
山藥的模樣貌不驚人,土褐色的外皮,外形呈較細的圓柱狀,肉白而堅,咀嚼時口感微酸發粘。不過「...
兒時營養美味水煮魚籽的做法圖解: 1、選用新鮮鱸魚籽、小紅椒(切成辣椒圈)、薑末、蒜...
這款豆漿很適合早餐飲用,經典的原味豆漿喝起來豆味香濃;如果添加其他的食材可以讓營養更豐富,...
蒜頭雞湯可是我家最常燉的一道湯水。有祛濕、降火、補氣血、健脾益胃、提升抵抗力的療效。有時吃...
生活可以簡簡單單!蛋菜好營養什錦蛋絲的主料:雞蛋(2個)青椒(1個)紅椒(1個)香菇(3朵...
生孩子對與懷孕前的準備是很重要的,做菜網今天介紹懷孕前期要吃的五大助孕食材,輕鬆把你打造成...
現代人時常都會有一些病痛,因為工作忙碌而讓自己的身體機能不斷耗損,不但免疫力降低,也讓百毒...
天氣日漸炎熱,這款小清新口味的豆漿涼麵,口感清新細膩,入口爽滑,而其中這乳白細膩的豆漿,就...
豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料,豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒...
夏天不想吃大暈,家裡來客人了怎麼辦呢?其實做一些夏季清補的素食冷盤是非常不錯的選擇,今天我...
為了有姣好的面容,女性在購買護膚保健產品的時候毫不含糊,往往是花費了大價格之後得到的效果並...
營養美味口感俱佳胡蘿蔔蘋果精力湯的主料:胡蘿蔔(一根)核桃(一個)冰糖(15克)熟芝麻(1...
這款“西柚戚風蛋糕”中加入了西柚,更添了幾分水果的清香,而且也比原...
早餐開心就好,好吃就好,健康就好,早餐很重要。。。。。。【材料】胡蘿蔔,麵粉,水豬肉,西紅...
石頭魚石頭魚分佈很廣,外型比較奇特,外觀有點恐怖,很像一塊海底的礁石,不注意時很難被發覺。...
這道菜鮮嫩可口,而且製作簡便,口感清爽,此外,白菜除煩解渴、清熱解毒、通利腸胃、養胃生津,...
難度:切墩(初級)時間:30?60分鐘主料雞蛋5枚低筋麵粉60-80g可可粉20g輔料白糖...
難度:切墩(初級)時間:30-60分鐘主料泡芙外殼水100ml雞蛋2個黃油45g麵粉60g...
拌時蔬,大雜燴的營養之道拌時蔬是我家吃得最多的溫拌菜。這道菜可以選擇的食材很豐富,口感也很...
主料自發麵粉雞蛋糖油饅頭口感蛋糕味道的做法步驟1.蛋清蛋黃分開2.隔溫水打發3.打發好了打...
燕窩般口感的銀耳羹的主料:泡發的銀耳(適量)燕窩般口感的銀耳羹的調料:清水(適量)冰糖(適...
主料:大雞腿4個;雞蛋4個;白蘿蔔1根;粉條1把。配料:菜籽油40克;鹽4克;料酒40克;...
冬季養生食材多紫皮淮山蘿蔔湯的主料:紫皮山藥(400克)大骨頭(400克)蘿蔔(2小個)冬...
做菜網導讀:臘八節自然少不了臘八粥,那麼臘八粥的做法,你會嗎?吃臘八粥要分體質選食材,今天...
難度:切墩(初級)時間:10-30分鐘主料西紅柿1個人吃的話2個小一點的就夠了麵粉1人份的...
難度:切墩(初級)時間:10-30分鐘主料動物性淡奶油220g牛奶160g細砂糖80g蛋黃...
營養豐富的什錦湯煲的主料:豬脊骨(3塊)雞小腿(1個)冬瓜(100克)黃豆(50克)玉米(...
褡褳火燒是老北京的小吃之一。為了整治我們家不愛吃蔬菜的兒子,這次從冰箱翻出半截西葫蘆拌進餡...
材料: 主料:牛柳200克,麵包糠100克,蝦皮15克。調料:紅椒末、蔥花各...
豐富的戚風水果蛋糕的主料:戚風蛋糕(一份)藍莓(適量)草莓(適量)樹莓(適量)黑莓(適量)...
拌時蔬,大雜燴的營養之道拌時蔬是我家吃得最多的溫拌菜。這道菜可以選擇的食材很豐富,口感也很...
嫩豆角燜茄塊的做法做法1. 選擇外表沒有斑點,總體感覺很平整的豆角,這種的吃起來很好吃,有...
爆炒豬肝黃瓜的做法材料:豬肝、黃瓜、紅椒、洋蔥、澱粉、蔥姜蒜、生抽、老抽、鹽、糖、雞精、胡...
風味茄子的做法材料:茄子300克,蝦醬,蝦皮,雞蛋,花生油,料酒,鹽,澱粉,麵粉各適量。做...
蔥油蛤蜊的做法材料:蛤蜊,蔥,姜,蒜,紅辣椒,黃酒,生抽,鹽。做法:1、蛤蜊浸泡在淡鹽水中...
色香味俱全,解饞下飯的干鍋香辣魚材料:鰱魚、蔥姜、紅辣椒、老抽、花椒、水澱粉、郫縣豆、蒸魚...
雙椒炒花蛤的做法,鮮味足,辣味足,香味足食材花蛤800克、香油8、青椒10克、紅椒10克、...
蒜蓉粉絲蒸海鮮食材文蛤200克、小蛤200克、蟶子200克、蝦200克、粉絲100克、菜子...
三鮮燴面,這是一碗海鮮麵食材蒜末8克、蝦300克、青蛤100克、魷魚圈100克、鹽5克、黑...