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粗糧時蔬營養湯的功效與作用：排骨：補腎、益氣、潤燥玉米：健脾、利水、祛濕南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿蔔素粗糧時蔬營養湯的製作材料：排骨2根紅蘿蔔1根玉米2根南瓜1小塊鹽4克姜3片水5碗……
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粗糧時蔬營養湯的功效與作用
排骨：補腎、益氣、潤燥
玉米：健脾、利水、祛濕
南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿蔔素
粗糧時蔬營養湯的製作材料
排骨2根 紅蘿蔔1根 玉米2根 南瓜1小塊 鹽4g 姜3片 水5碗
粗糧時蔬營養湯的家常做法
1.排骨剁成5cm左右長的段、紅蘿蔔去皮洗凈后切滾刀塊、南瓜洗凈隨意切大塊、玉米切5cm~8cm左右段
2.準備好的水倒入高壓鍋中燒開，將準備好的排骨下鍋。開鍋后慢慢用勺子去掉浮在水面上的泡沫，泡沫全部弄乾凈后，加切好的姜、玉米、南瓜、紅蘿蔔、鹽，蓋上高壓鍋蓋
3.採用高壓鍋壓15分鐘即可
小貼士
1.這道湯如果是在煤氣上小火慢慢煲味道會更加香甜
2.在煲湯的過程中，為了不流失營養，鹽提前幾分鐘放，不建議過早放（俺為了偷懶，一次全部到位）
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