黑棗高粱粥

黑棗高粱粥的做法

很多人生活常常不規律，不按時吃飯，造成胃負擔，今天小編推薦的這款粥具有健脾和胃的功效，非常適合脾胃不適的人群食用哦。

營養價值：

蛋白質、氨基酸、維生素C、碳水化合物、 果膠、脂肪、鈣、鉀、鐵、磷

食療功效：

健脾和胃、補腎強身、潤腸通便、補中益氣

適宜人群：

一般人皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、慢性腹瀉者

黑棗高粱粥所需材料

主要食材：黑棗 ( 20g )黑豆 ( 30g )高粱米 ( 60g )輔助佐料、鹽 ( 2g )

黑棗高粱粥的做法

1.高粱米、黑豆均泡發1小時后，洗凈撈起瀝干；黑棗洗凈。

2.倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開花。

3.加入黑棗同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。

黑棗高粱粥的功效與作用

1.黑棗具有補中益氣、養血、潤腸通便、安神及明目、美容養顏的功效。

2.高粱可促消化、利小便、止咳喘、補氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。

3.黑棗高粱粥此粥具有健脾和胃、補腎強身、潤腸通便、補中益氣的功效。