濕氣重怎麼調理祛除濕氣

濕氣重怎麼調理堅持吃薏米紅豆徹底祛除濕氣

1如何判斷自己身體是否有濕?

以下這7條，如果你有其中一條，就說明有濕氣存於體內，如果很多條，那麼久證明你濕邪之氣已經很嚴重啦，自己對照著看吧!

1頭髮愛出油

2面部油亮

3睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5小肚子大

6耳內濕(耳禪濕)

7陰部潮濕。

濕是如何形成的?

例如:早晨洗頭未乾出行、晚上洗頭未乾睡覺、刮痧拔罐后8小時內洗澡、習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。

這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

千萬不能加大米進去!

為什麼?因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

自我診斷體內是否有濕的方法：

上面介紹了如何去除濕氣，方子簡單，功效甚好。有些人就會問了，這麼好的方子回家一定要試試，但首先我得是體內有濕氣的吃了才見效呀。這麼跟你說吧，十有九人都會有濕氣，只是輕重的區別。那麼究竟怎麼判斷自己體內是否有濕氣呢?