如何滑輪滑？滑輪滑的好處

  平時我們都會看到很多人在廣場上花輪滑，小編我甚是羨慕啊，但是又不敢滑，總是跌倒，其實學輪滑的好處是有很多的，那你知道如何學輪滑嗎?掌握一些技巧能夠很快學會的。下面我們就一起來看輪滑技巧有哪些吧。

　　學輪滑的技巧

基本站立

一：丁字站立

二：八字站立

三：平行站立

停止技術

一：T形停止法

二：雙腳急停

三：向後滑行停止法

速度的因素

站姿

一種是普通的平行站立，即將兩隻腳平行稍窄於肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動，要保證輪子垂直地面。穿專業平花鞋平行站立時因為鞋的結構設計影響，兩腳會自然地向外壓外刃。第二種是應用於非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立)，即一隻鞋的最後一個輪子抵在另一隻鞋的第二和第三隻輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控制鞋子。

　　起步

從T字形站姿起步，讓一隻腳腳保持前進姿勢，腳尖向前，另一隻腳向身體側後方蹬地推出，就會有向前前進之力量。此時身體的重心應完全放在前腳上，身體稍向前傾(不是駝背)，這樣後腳的發力收回過程才能順暢。後腳收回后，換另一隻腳向身體側後方蹬出，重心位置依然放在前腳上。以此類推。

　　滑行

滑行時為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰。目的是穩定重心和便於發力。

　　身體的重心

滑行時身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉移。當一隻腳向側後方蹬出時，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來。當這條腿收回落地時，重心馬上轉移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環。

　　滑行姿勢

雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心。滑行速度越快，屈膝彎腰的幅度越大。標準的速滑姿勢為雙手自然背後(無擺臂的情況下)，背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大於120°。

　　停止

以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個腳，提起腳尖直到煞車塊碰觸到地面，然後慢慢將重心移到有煞車塊的腳，增加壓力，直到停下來。

　　輪滑練習要點

輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感――擔心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。

初學輪滑者一定要有耐心，請記住以下禁忌：滑行前不做準備活動，不戴護具，滑行后立即喝水。初學時一定要注意培養正確姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。

平衡是掌握輪滑的基礎，掌握平衡是非常重要的。初學者可以通過控輪練習來慢慢的掌握平衡，控輪練習的目的就是儘快的熟悉腳下的鞋和輪子，找到輪上的感覺，找到平衡。具體的做法是：

　　1.原地錯步

雙腿自然彎曲保持重心，兩腳一前一後錯開，交錯幅度視個人身高而定，兩腳尖錯開的距離以一肩寬為宜。兩腳交錯后兩腳仍然保持平行，兩腳尖朝前。身體保持原地不動，待重心穩定后兩腳收回，換腳錯開，要領同上。要點：每錯開一步要等重心穩定后，即身體不再亂晃，方可收回再做下一步。

　　2.原地高抬腿

首先將重心移至一條腿上，另一條腿儘可能高的緩緩向上提膝，不要有滯空停留，緩緩落下。此過程中身體要始終保持正直，不可亂晃，待身體穩定后再換另一條腿抬起，要領同上。要點：循環過程中要始終保持身體正直不亂晃，抬腿落腿時儘可能的慢，高度儘可能的高。

3.平行行走

首先平行向身體的一側橫向邁出該方向的一條腿，跨度視個人身高而定，以1.5倍的肩寬為宜。待身體穩定後向邁出的方向收回另一條腿，平行站立姿勢站好。此過程要保持身體的穩定，不可前後亂晃。待身體穩定后再向同一方向走四步，要領同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要領同上。要點：每橫向跨出一步，要待身體穩定後方可收回至平行站立姿勢，平行站立站好穩定後方可再走下一步。循環過程中身體要始終保持正直穩定不亂晃。