荷蘭豆大全

荷蘭豆稱荷仁豆、剪豆，屬豆科豌豆類，它是一種以食用嫩莢為主，其嫩莢質脆清香，營養價值很高，荷蘭豆含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便等功效。 今天，我們就來看看荷蘭豆的做法大全，怎麼做好吃的信息吧。

清炒荷蘭豆

食物用料

荷蘭豆、紅椒、蒜、鹽

2.將鍋中倒入適量的油，油熱倒入蒜末爆香，再放入紅椒翻炒。

3.放入荷蘭豆用大火翻炒，炒至荷蘭豆斷生，放入數量的鹽調味即可出鍋。

2.生薑和蒜分貝切好備用。

3.將鍋中倒入適量的水，燒開，放入荷蘭豆煮一分鐘，撈出，用涼水沖涼備用。

4.炒鍋中倒入數量的油，油熱放入五花肉爆香，再放入姜、蒜爆香。

5.翻炒一會，放入荷蘭豆繼續翻炒，加入鹽調味即可出鍋。

2.將鍋中倒入適量的油，放入生薑絲、蔥末青紅尖椒爆香。放入香腸，煸炒至香腸變透明，邊緣變軟。

3.放入荷蘭豆繼續翻炒。滴入美極鮮、鹽、十三香、白鬍椒粉、雞粉繼續翻炒。

4.炒至荷蘭豆變色即可出鍋。

2.把蔥、姜、算切片，荷蘭豆切成兩段，胡蘿蔔去皮切成菱形片。

3.將山藥洗凈去皮切片，泡在加了醋的冷水中，在炒之前撈出瀝干水分。

4.炒鍋中加入適量的油，油熱倒入蔥、姜、蒜爆香。

5.倒入荷蘭豆、胡蘿蔔片用大火快速的翻炒，載加入山藥片繼續翻炒一分鐘。

6.倒入木耳，加適量的鹽和雞粉調味，快速的翻炒，放入枸杞翻炒均勻即可。

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