健康營養的五穀雜糧壽司

終於又到周末了，趕快用丘比做些好吃的，慰勞一下辛苦一周的胃，哈哈！

今天準備做一款壽司，既可飽腹又能當小點，挺好的。我選擇用五穀來做，是覺得它比精白米更加健康和營養，裡面的大麥仁吃在口中筋筋的，很有口感呢！

不過晚上我上傳照片的時候才發現一件悲催的事，本身偶照相的水平就不高，相機還有點小罷工，結果好些照片莫名其妙的就不見了，而且好多片片還照花了，真是太讓人桑心啦！大家就湊合著看吧！

傷心事不提也罷，上做法

材料大米１２０克　大麥仁＼小扁豆＼小米＼蕎麥米共１２０克　菠菜一把　胡蘿蔔一根　雞蛋兩個

健康營養的五穀雜糧壽司的家常做法，健康營養的五穀雜糧壽司怎麼做好吃

１.將五穀米淘洗乾淨，加凈水浸泡兩到三小時

３.按下煮飯鍵

４.準備菠菜和胡蘿蔔清洗乾淨

５.入開水鍋中焯熟過涼

６.雞蛋打散攤成蛋皮

７.五穀飯煮好后，加入一匙黃豆醬拌勻

８.在壽司簾上鋪一張海苔

９.均勻地鋪上拌好的五穀飯

１０.放上菠菜＼胡蘿蔔和蛋皮，卷緊后切塊

１１.裝盤時附上千島醬和青芥辣就行了