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牛奶水果燕麥粥的介紹：去超市買那種袋裝的燕麥片，一定要是無糖無添加劑的燕麥片啊，不是什麼營養速溶麥片的。個人以為西麥的牌子不錯，買那種即食或速食的，很快就可以煮好。早上起來，拿一個微波爐可以用的碗，抓一把燕麥片，倒點開水，攪拌一下，……
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牛奶水果燕麥粥的介紹
去超市買那種袋裝的燕麥片，一定要是無糖無添加劑的燕麥片啊，不是什麼營養速溶麥片的。個人以為西麥的牌子不錯，買那種即食或速食的，很快就可以煮好。早上起來，拿一個微波爐可以用的碗，抓一把燕麥片，倒點開水，攪拌一下，放進微波爐高火兩分鐘，取出加點牛奶，加點切好的各種水果，蘋果最好。再放一把葡萄干，還可以放點熟杏仁或黑芝麻，就是一碗美味的營養燕麥粥了。燕麥是最好的粗纖維食品，營養全面還可以減肥美容。據說，很多百歲老人都是早上吃一碗燕麥粥的，我們再特別加上牛奶、水果和黑芝麻，女孩子吃就更好了。當然，不光是女孩啊，男女老少都可以吃的。
牛奶水果燕麥粥的食材和調料
燕麥片 蘋果 葡萄乾 牛奶
牛奶水果燕麥粥的的家常做法，牛奶水果燕麥粥怎麼做好吃
1.取一個微波爐可用的碗，放一把燕麥片，倒點開水，攪拌一下，放進微波爐高火兩分鐘
2.取出倒點牛奶，加點切好的蘋果，再放一把葡萄乾，撒幾顆黑芝麻
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