滋陰補氣三元湯

今天要推薦的是三元湯，三元也就是蓮子、紅棗和桂圓，三味合用，具有溫補氣血、養心安神的功效，在現在的天氣下食用再合適不過了。

一直都偏愛吃甜品和甜湯，尤其是這類養顏或者養生的湯，嘿嘿，哪個女人不愛美呢，姐妹們都懂。熱乎乎的甜湯再加上養顏美容的功效，哪個女人會不心動呢？！

閑話不多講，先給大家介紹做法。

最適合MM在秋天食用的甜品——滋陰補氣三元湯

原料：蓮子、紅棗、桂圓、冰糖。

滋陰補氣三元湯的做法：

1. 先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時；

2. 干桂圓肉和紅棗都清洗乾淨；

3. 將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時后再加入桂圓肉。繼續燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦！

特別提示：一般用去核的桂圓乾比較好，這次我沒買到桂圓乾，只好用帶核的桂圓啦，不過味道沒有什麼差別！嘿嘿！

桂圓的功效

桂圓肉即龍眼肉，為無患子科植物龍眼的假種皮。桂圓肉含有葡萄糖、蔗糖、酸類、腺嘌呤、膽鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素c、氨基酸、脂肪、鉀、鈉、鎂、鈣、磷、鐵等成分。