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花生紅棗銀耳羹

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花生紅棗銀耳羹介紹

花生紅棗銀耳羹的主料：銀耳(15克)花生(30克)紅棗(20克)做花生紅棗銀耳羹所需廚具：電飯煲花生紅棗銀耳羹的做法圖解步驟1.準備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。2.銀耳提前泡發，洗凈。3.銀……

花生紅棗銀耳羹詳細內容

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花生紅棗銀耳羹

花生紅棗銀耳羹的材料

銀耳 (15g) 花生 (30g) 紅棗 (20g)

做花生紅棗銀耳羹所需做法

電飯煲

花生紅棗銀耳羹的做法步驟

1.準備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。

2.銀耳提前泡發，洗凈。

3.銀耳倒入飯煲，加入適量冷水；調至煮飯檔，燉煮30分鐘。

4.倒入紅棗花生，繼續燉煮15分鐘。

5.加入冰糖，煮至糖化。

6.燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫熱食用。

小貼士

1.棗皮中含有豐富的招牌營養素，燉煮時應連皮一起烹調。
2.過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
3.切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命。

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