冰糖紅棗銀耳羹孕產婦食譜

 冰糖紅棗銀耳羹是用紅棗、白木耳（銀耳）、冰糖燜燒而成。能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
冰糖紅棗銀耳湯是一道傳統的漢族甜品小吃。銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。銀耳質量上乘者稱作雪耳。它被人們譽為"菌中之冠"，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是"延年益壽之品"、"長生不老良藥。"
紅棗是民間廣泛用於產後補養氣血的食療良方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效，其口感是濃甜潤滑的，非常的美味可口。

 主料

 紅棗干50g 冰糖180g 銀耳1朵

 輔料

 水2200毫升

 冰糖紅棗銀耳羹#孕產婦食譜#的做法

 1.準備食材：冰糖、銀耳、紅棗干

 2.銀耳浸泡冷水15分鐘，剪去黃色部分再洗凈撕成小朵

 3.紅棗也浸泡15分鐘，清洗乾淨

 4.將所有食材放入電高壓鍋

 5.加入2200ML清水

 6.蓋好高壓鍋蓋，按「蹄筋」鍵，時間到了即可切斷電源，燜至涼透再開蓋食用

 烹飪技巧

 1.冰糖紅棗銀耳湯口感滑潤，香甜醇美，也可放入冰箱中冰鎮后飲用（孕婦和產婦除外）。 2.銀耳需兌入70%的清水慢燉