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紅豆玉米粥的做法紅豆具有祛濕利尿的功效,玉米可開胃、健脾和潤腸通便,紅豆搭配玉米熬煮成粥,既可以健脾,又可以祛濕,尤其適合水腫和小便不利的人群食用。營養價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒食療功效:……
紅豆玉米粥的做法
紅豆具有祛濕利尿的功效,玉米可開胃、健脾和潤腸通便,紅豆搭配玉米熬煮成粥,既可以健脾,又可以祛濕,尤其適合水腫和小便不利的人群食用。
營養價值:
蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒
食療功效:
健胃生津、祛濕益氣
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、動脈硬化者
紅豆玉米粥所需材料
主要食材:綠豆 ( 25g )紅豆 ( 25g )白豆 ( 25g )玉米 ( 25g )大米 ( 40g )輔助佐料、胡蘿蔔 ( 適量 )白糖 ( 3g )
紅豆玉米粥的做法
1.將食材洗凈;胡蘿蔔切丁。
2.加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆,以大火煮開。
3.加玉米、胡蘿蔔同煮至濃稠狀,加白糖拌勻即可。
紅豆玉米粥的功效與作用
1.玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。
2.紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。
3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效
4.紅豆玉米粥此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。
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