玉米片黃豆粥

玉米片黃豆粥的做法

玉米片黃豆粥是一道養生食譜，主要是調理高血脂、高血壓和動脈硬化，有這方面困擾的朋友們，不妨試試小編推薦的這道養生粥，相信不會讓你們失望哦。

營養價值：

蛋白質、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鎂、鉀

食療功效：

寬中潤燥、益氣健脾、降脂降壓、潤腸通便、補中益氣

適宜人群：

尤其適合動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

玉米片黃豆粥所需材料

主要食材：玉米片 ( 30g )黃豆 ( 30g )大米 ( 90g )輔助佐料、鹽 ( 3g )蔥 ( 少許 )

玉米片黃豆粥的做法

1.玉米片洗凈；大米、黃豆均洗凈泡發。

2.加水將大米、玉米片、黃豆煮至將熟。

3.改用小火，慢慢煮成粥，調入鹽入味，撒上蔥花即可。

玉米片黃豆粥的功效與作用

1.玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。

2.黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效

4.玉米片黃豆粥此粥具有寬中潤燥、益氣健脾、降脂降壓、潤腸通便、補中益氣的功效。