帶魚蘿蔔木瓜粥

帶魚蘿蔔木瓜粥的做法

帶魚蘿蔔木瓜粥菜色鮮艷，營養均衡，富含豐富的鈣、磷及多種維生素，能夠提高記憶力，增強抗病能力，另外食慾不佳的人群食用該粥能夠健脾消食，有助開胃。

營養價值：

蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1.維生素B2.鈣、磷

食療功效：

滋補強壯、健脾消食、健腦益智

適宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

過敏體質慎食

帶魚蘿蔔木瓜粥所需材料

主要食材：帶魚 ( 20g )木瓜 ( 30g )胡蘿蔔 ( 10g )大米 ( 50g )輔助佐料、鹽 ( 3g )蔥 ( 10g )

帶魚蘿蔔木瓜粥的做法

1.帶魚蒸熟后剔除魚刺，搗成魚泥備用。

2.大米泡發洗凈；木瓜去皮洗凈切小塊；胡蘿蔔去皮洗凈切小塊；蔥洗凈切花。

3.鍋置火上，注入清水燒開後放入大米，大火煮至水開之後，魚泥、木瓜和胡蘿蔔放入鍋里。

4.煮至粥濃稠時，加入鹽調味，撒上蔥花即可。

帶魚蘿蔔木瓜粥的功效與作用

1.健腦帶魚含有豐富的鈣、磷及多種維生素，能為大腦提供豐富的營養成分。

2.健脾消食木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助於寶寶對食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。

3.抗病防病用木瓜、魚泥、胡蘿蔔等煮成的粥能補充成長發育中所需的養分，能增強身體的抗病能力，讓寶寶能夠健康成長。