夏天不同體質人群養生方法

  夏季不同體質的人養生方法不同

耐寒不耐暑型

有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調，否則就熱得受不了。這類人屬溫熱體質，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱，耐寒不耐暑，濕火很盛，如不注意，夏天很容易發生口臭、大便秘結，易口舌生瘡。

對策這類人群適宜多吃各種養陰食物，比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可用來煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開空調盡量把溫度控制在26攝氏度以上。

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　　耐暑不耐寒型

這類體質的人以前是很少的，可隨著生活方式的改變，現在這類體質的人也不少。因為他們體質偏於陽虛，所以過夏天相對舒服，不怕熱，大熱天也穿長袖;也由於他們體內陽氣不足，因此會較常人怕冷，一進空調房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。

對策這類人群在陽氣生髮的季節最適合補陽，可在夏季做三伏貼。還應多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫熱食物，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮湯喝，堅持吃到秋天，到了冬天就不那麼怕冷了。另外，盡量不吹空調，吹時注意加衣服，注意後背、腹部、足底的保暖。

怕熱又怕冷型

還有一種情況是不耐寒也不耐熱，這種體質是偏寒的氣虛體質。在南方這類體質的人較多，特徵是說話小聲，甚至不想說話，每天都感覺疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調就容易感冒，但一不吹又會覺得熱。

對策這類人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱的話，可用麥冬、竹葉，加點党參一起煮湯，既養陰又補氣。

　　平和型

平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。