黑木耳怎麼吃最滋補介紹

黑木耳性干味平,能涼血止血,清肺益氣。紅棗補脾胃虛弱,治血虛萎黃、血小板缺少症等,兩者配合,調理氣血,滋陰潤肺,清熱解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,並能延緩衰老。食材:黑木耳;紅棗;大米;冰糖步驟:1.將黑木……

黑木耳怎麼吃最滋補詳細內容

黑木耳怎麼吃最滋補

黑木耳性干味平,能涼血止血,清肺益氣。紅棗補脾胃虛弱,治血虛萎黃、血小板缺少症等,兩者配合,調理氣血,滋陰潤肺,清熱解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,並能延緩衰老。

食材:

黑木耳;紅棗;大米;冰糖

步驟:

1.將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖乾淨,浸泡。

2.鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內開始煮。

3.水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

4.大火煮開,改為小火煮15分鐘(大火轉換為小火可以煮出粥的清香)。

5.放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。(勺子攪拌可以使粥出稠,還可以防止粘鍋)

溫馨提示:

1.紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能,引發便秘。由於紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙)。

2.不要同時吃海鮮,否則容易腹痛。