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炎炎的夏日,要感受冬季的清涼,最好的地方莫過於溜冰場了。滑冰運動成為當年人們喜歡的一款運動,然而滑冰的技巧有哪些?掌握滑冰的技巧能讓自己在溜冰場自由飛馳。滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線,右腿為蹬冰腿時,先自然向左……
炎炎的夏日,要感受冬季的清涼,最好的地方莫過於溜冰場了。滑冰運動成為當年人們喜歡的一款運動,然而滑冰的技巧有哪些?掌握滑冰的技巧能讓自己在溜冰場自由飛馳。
滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線,右腿為蹬冰腿時,先自然向左傾倒,到與地面成80度~75度時,直到要跌倒為止。當身體傾倒到有要跌倒的感覺時,體重控制在「蹬冰」腿上,當蹬地腿接近蹬直時,浮腿才能落在身體總重心之下而著地。一定不要側跨,否則就形成反支撐,這是最嚴重的錯誤動作。腿蹬地和上體移動要同時完成,這是滑冰中最核心的動作。
溜冰前,先要做一些熱身動作。開始溜冰時,要有十至二十分鐘的輕鬆慢溜。在彎道壓步時,身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作,左臂前後小擺動,右臂側后大擺動,向前時屈肘。
滑冰鞋的鞋帶系得太松,就不穩定,容易摔交崴腳;鞋帶系得太緊,則血脈不容易流通,時間一長腳就酸累酸累的,也會影響你的滑行技術和動作。 所以正確應該是偏緊,腳在鞋裡不能鬆動並且沒有被勒的感覺就可以了。
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