做菜網導讀:謹防夏打盹,夏季犯困吃啥更精神呢?我們可能都會有這樣的感覺,就是吃完中午飯之後,就會沒精打采,提不起精神來。更別說是工作了。「夏打盹」醫學上也稱之為「夏季倦怠症」,它是由於夏季炎熱,溫度過高,使人體……
喜歡這些美食嗎?
做菜網導讀:謹防夏打盹,夏季犯困吃啥更精神呢?我們可能都會有這樣的感覺,就是吃完中午飯之後,就會沒精打采,提不起精神來。更別說是工作了。「夏打盹」醫學上也稱之為「夏季倦怠症」,它是由於夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素,一般成年人體內的含鉀元素150g左右,其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。此時,有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知,這樣做又容易加重心臟負擔,使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡,既可以防止血壓上升,又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
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