蘿蔔乾炒毛豆

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蘿蔔乾炒毛豆介紹

蘿蔔干炒毛豆功效:強身健體,潤腸通便,消食開胃,補鈣,美容瘦身用料醬油1/2湯匙白糖1茶匙植物油2.5湯匙蘿蔔乾炒毛豆的做法1.毛豆剝殼取出,清水淘洗乾淨,控水備用2.鍋內坐水煮滾,將毛豆下鍋煮……

蘿蔔乾炒毛豆詳細內容

蘿蔔乾炒毛豆
蘿蔔干炒毛豆功效:強身健體,潤腸通便,消食開胃,補鈣,美容瘦身
用料
醬油1/2湯匙
白糖1茶匙
植物油2.5湯匙

蘿蔔乾炒毛豆的做法

1.毛豆剝殼取出,清水淘洗乾淨,控水備用

2.鍋內坐水煮滾,將毛豆下鍋煮至斷生,撈出用冰水快速過涼,控干水分

3.將蘿蔔乾切丁(如購買的蘿蔔過於咸、干,需提前泡水),炒鍋燒熱下寬油,將蘿蔔丁倒入鍋中

4.蘿蔔丁翻炒至油潤干身,將氽煮后的毛豆下入鍋中

5.以中小火力翻炒鍋中食材,炒至毛豆表皮微微發皺焦香,調入醬油和白糖炒勻

6.將灶火調小,慢火繼續焙炒鍋中的毛豆、蘿蔔丁,炒至明油緊汁狀時即可,嗜辣者起鍋前可澆淋一勺紅辣油 

 

烹飪技巧

 

1.氽煮毛豆時,鍋中一定不能加鹽,要清水煮;氽煮好的毛豆撈出要浸入冰水中迅速過涼,再控水與蘿蔔乾燴炒,以上方式處理后的毛豆,炒出來才夠酥又有嚼勁;

2.好吃的蘿蔔乾炒毛豆,毛豆一定要多過蘿蔔乾,如購買的蘿蔔過於咸、干,烹飪之前需要提前用清水浸泡半小時左右使其軟身並退減鹽分;

3.全程不用再加鹽,1湯匙的好醬油足矣,但是糖一定要多加點,古早味道才出得來。