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豌豆苗含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等營養物質,有消腫、助消化的作用,長期食用的話,還可以保護我們的皮膚,讓油膩的皮膚變得清爽,並修復晒黑的皮膚。是不是很神奇呢?它的口感柔嫩,清香撲鼻,顏色鮮亮,可謂真的做到了色香味俱佳的效果。清炒豌豆苗食材……
豌豆苗含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等營養物質,有消腫、助消化的作用,長期食用的話,還可以保護我們的皮膚,讓油膩的皮膚變得清爽,並修復晒黑的皮膚。是不是很神奇呢?它的口感柔嫩,清香撲鼻,顏色鮮亮,可謂真的做到了色香味俱佳的效果。
清炒豌豆苗
食材準備
豌豆苗、色拉油、食鹽、雞精、姜、蒜、干辣椒、料酒。
方法步驟
1.將所有的食材清洗乾淨,豌豆苗在清水裡面浸泡10分鐘左右。
2.撈出豌豆苗,去掉粗的硬桿,瀝干備用,姜蒜切片,辣椒切段。
3.另起平底鍋,調中小火沒注入色拉油,溫度至5層,加入姜、干辣椒、蒜爆香。
4.翻炒片刻,撈出鍋里的料,調大火,倒入豌豆苗,快速翻炒。
5.加入少許料酒、食鹽,再用味精調味,翻炒均勻,10秒即可起鍋。
豌豆苗拌香乾
食材準備
豌豆苗、豆腐干、色拉油、食鹽、雞精、香油、白糖。
方法步驟
1.將所有食材清洗乾淨,豌豆苗事先在清水裡面浸泡5-10分鐘,撈出瀝干即可。
2.鍋中放入清水燒沸,水開后加入少許鹽和幾滴香油,將豌豆苗放進沸水裡面用筷子攪拌均勻即可撈出瀝干。
3.將豆腐乾切成細絲,並拿在鍋里焯水片刻,撈出瀝干備用。
4.將備好的豌豆苗和香乾盛入,放入精鹽、白糖、雞精拌勻,再滴幾滴香油,即可裝盤。
上湯豌豆苗
食材準備
豌豆苗、火腿、松花蛋、食鹽、雞精、蒜、香油、植物油、高湯。
方法步驟
1.將所有食材清洗乾淨,火腿切丁,松花蛋、蒜切片。
2.鍋中注入植物油,中小火,溫度升至5層時,加入蒜片爆香。
3.片刻后,加入食鹽、高湯和少許清水,合蓋,等鍋里燒沸。
4.加入皮蛋、火腿肉,1分鐘后,加入豌豆苗、雞精和幾滴香油,均勻攪拌即可。
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