養生粥

粥是我國人們早餐中最為常見的一種吃法，有人說喝粥搭配好了營養比吃什麼保健品效果好得多，確實是這樣的，葯補不如食補。粥能養生，這是人盡皆知的道理，下面我們就來看幾種養生粥的做法。

養生粥的做法狀元及第粥

食材準備

大米半斤，腐皮30g，清水適量，豬肝，豬腰，豬心，豬大腸適量，廋肉適量，香菜，鹽，胡椒粉，姜蒜，油適量，澱粉少許。

方法步驟

1.米浸泡半小時，豆腐皮泡軟，老生薑和蒜切片待用；

2.水米12:1的水放入砂鍋中，煮開後放入米和豆腐皮；

3.然後轉為小火，放入適量油，煮半小時，關火燜半小時；

4.肝，心，腰全部切小塊 ，廋肉切絲，豬肝加少許澱粉拌勻，大腸去肥油，切段；

5.將豬內臟生薑片和蒜片放入燜好的砂鍋中，撒入胡椒面，大火煮開，小火煮5分鐘，撒入香菜即可。

養生粥的做法皮蛋粥

食材準備

廋肉適量，皮蛋2個，大米150g，生薑末15g，蔥花適量，水少許，食用油5ml，鹽少許。

方法步驟

1.將大米淘洗乾淨，放入小碗中，加入1湯匙水，香油，食鹽攪拌均勻后浸泡半小時；

2.然後姜切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用，將廋肉切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用；

3.廋肉絲中加入少許鹽腌20分鐘，鍋中燒沸水，放入肉絲焯燙去浮沫；

4.水沸騰2分鐘后倒入一半皮蛋，然後倒入生薑絲，2分鐘后倒入泡好的大米，煮沸5分鐘；

5.小火煮40分鐘，不時攪拌，最後再加入剩餘的皮蛋，煮10分鐘后加入少許鹽，香蔥即可。

養生粥的做法八寶粥

食材準備

黑豆1把，花生仁1小把，薏仁1小把，山藥豆1小把，核桃仁1小把，百合1小把，菱角仁小把，桂圓1小把，黑米小把，小米適量。

方法步驟

1.將黑米，花生米，黑豆，薏仁用清水浸泡4小時左右；

2.將泡好的原料清洗乾淨倒入電飯煲中，加入足夠多的水按煮飯鍵；

3.煮20分鐘后開鍋慢慢熬煮，熬煮40分鐘左右粘稠起泡后換為保溫鍵；

4.蓋鍋保溫至想吃時即可。

養生粥的做法雞茸粥

食材準備

糙米適量，雞肉少許，枸杞，雞蛋，茭白，香油，雞粉，白鬍椒粉，鹽，蛋液，米酒，鹽，太白粉。

方法步驟

1.將蛋打入碗中，枸杞泡軟，茭白切丁，蔥切末待用；

2.雞肉切成小碎丁，加入胡椒粉，少許蛋液，米酒，鹽和太白粉腌一會；

3.取鍋加入適量水，倒入糙米煮沸，然後加入茭白丁，放入腌好的雞肉；

4.加入雞粉，白鬍椒粉，鹽等調味，待再次煮開后倒入枸杞，淋入蛋液攪勻關火；

5.然後裝入碗，加入蔥末和香油即可。

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