山藥排骨湯怎麼做

平時我們說的排骨一般都是指的豬排，這個豬排中有的適合用來燉，有的適合用來燒。燉湯的比較清淡，營養豐富，利於吸收，這也是很多人熱衷於此的原因。由於最近山藥的比較多，那就來看看山藥排骨湯怎麼做。

山藥排骨湯怎麼做

食材準備

山藥300g，小排500g，枸杞10g，胡蘿蔔100g，生薑3片，料酒5ml，白醋3ml，鹽適量。

方法步驟

1.鍋中清水放入洗凈的小排，大火燒開，煮出血水，撈出洗凈；

2.山藥洗凈去皮，切成滾刀，胡蘿蔔也切成滾刀待用；

3.鍋洗凈後放入適量的水，燒開後放入小排，姜和料酒，大火燒開後轉小火；

4.然後加入少許白醋，燉煮1小時後放入山藥，胡蘿蔔和枸杞，再煮半小時至山藥軟爛，加鹽調味即可。

小貼士

將山藥蝦皮最好戴上一次性手套，不然會很癢。

玉米山藥排骨湯怎麼做

食材準備

排骨1斤，胡蘿蔔2根，玉米一個，山藥，洋蔥，薏米，花生，生薑，大蔥，花椒，料酒，鹽，白鬍椒粉，雞精，枸杞適量。

方法步驟

1.排骨用熱水洗凈，加入料酒，花椒，燒開焯水；

2.焯好的排骨放入砂鍋中加入足量的水，放入生薑片，大蔥，花生，薏米；

3.大火煮開后中火15分鐘，小火40分鐘，然後加入切好的胡蘿蔔，洋蔥；

4.小火再燉40分鐘后加入枸杞，燉10分鐘后加入鹽，胡椒粉，雞精調味即可。

小貼士

用壓力鍋可以節省時間。

山藥的處理方法

1.最為穩妥的就是戴上一次性手套了；

2.還可以將山藥放在開水中燙一會，方便去皮；

3.如果已經觸碰到了，手癢可以用醋洗手，用火略微烤一烤。

山藥的營養價值

山藥中含有多種營養元素，能夠健脾胃，強健身體，同時還有一定的潤肺止咳作用。此外它也是糖尿病人的理想食物，有一定的降低血糖的作用，還能夠預防心血管疾病，延年益壽。