西葫蘆玉米沙拉的做法,這個做法簡單,吃了更減肥介紹

西葫蘆玉米沙拉食材:2湯匙橄欖油2瓣大蒜,切碎西葫蘆若干,切小方塊1杯玉米粒,罐裝冷凍的或烤制的1/4茶匙紫蘇葉粉1/4茶匙牛至葉粉1/4茶匙百里香粉鹽和現磨黑胡椒1杯青檸汁2湯匙切碎的新鮮香菜葉2湯……

西葫蘆玉米沙拉的做法,這個做法簡單,吃了更減肥詳細內容

西葫蘆玉米沙拉的做法,這個做法簡單,吃了更減肥

西葫蘆玉米沙拉

食材:

2湯匙橄欖油

2瓣大蒜,切碎

西葫蘆若干,切小方塊

1杯玉米粒,罐裝冷凍的或烤制的

1/4茶匙紫蘇葉粉

1/4茶匙牛至葉粉

1/4茶匙百里香粉

鹽和現磨黑胡椒

1杯青檸汁

2湯匙切碎的新鮮香菜葉

2湯匙磨碎的乾酪

做法:

1、在一個大煎鍋中加熱橄欖油。

2、添加大蒜入鍋,經常攪拌,直到爆香,約1分鐘。

3、加入西葫蘆,玉米,羅勒,牛至和百里香。

4、偶爾攪拌,直到西葫蘆變嫩變軟,約3-4分鐘煮熟。

5、放入鹽和胡椒調味味。

6、拌入檸檬汁和香菜。

7、撒上乾酪即出鍋。