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排毒養顏米糊的主料:紅薏米(1湯匙)黑芝麻(1湯匙)芡實米(1湯匙)小紅豆(1湯匙)做排毒養顏米糊所需廚具:食物調理機排毒養顏米糊的做法圖解步驟1.取適量「紅薏米、小紅豆、芡實米」清洗乾淨……
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排毒養顏米糊的材料
紅薏米 (1湯匙) 黑芝麻 (1湯匙) 芡實米 (1湯匙) 小紅豆 (1湯匙)做排毒養顏米糊所需做法
食物調理機
排毒養顏米糊的做法步驟
1.取適量「紅薏米、小紅豆、芡實米」清洗乾淨后,用純凈水浸泡1小時;
2.入鍋蒸熟/煮成粥;
3.將蒸熟的粗糧米放入破壁料理機的攪拌杯中,加入熟黑芝麻、適量涼開水/溫水,打1分鐘即可,一碗健康營養的米糊就出鍋了(常食黑芝麻有潤發養膚的功效,口感上也很香醇)。
小貼士
紅薏米:增進人體水分新陳代謝、抗老化的功能外,把它煮成薏仁湯或釀成薏仁酒,還可以達到減肥,保持身段苗條,皮膚柔嫩白皙,是臉上「違章建築」——粉刺,絕對的剋星,一般連續食用2周就能見效;黑芝麻:具有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」等保健功效,被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素;小紅豆:清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症;芡實米:可以加強小腸吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡蘿蔔素濃度;實驗證明,血清胡蘿蔔素水平的提高,可使肺癌、胃癌的發病機率下降,大大減少癌症發生的機會。
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