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各種食材都有著各自的營養,有的所含營養豐富,常常被人體提起的藍莓,黑枸杞,桑葚,蔓越莓等等,這些水果乾具有非常不錯的適量效果,美容養顏,提高免疫能力。那麼其中這個黑枸杞怎麼吃最好,每天又吃多少才好呢。黑枸杞怎麼吃最好:方法方法一直接咀嚼,……
喜歡這些美食嗎?
各種食材都有著各自的營養,有的所含營養豐富,常常被人體提起的藍莓,黑枸杞,桑葚,蔓越莓等等,這些水果乾具有非常不錯的適量效果,美容養顏,提高免疫能力。那麼其中這個黑枸杞怎麼吃最好,每天又吃多少才好呢。
黑枸杞怎麼吃最好:方法
方法一
直接咀嚼,干制的黑枸杞就像吃葡萄干一樣直接吃就可以。
方法二
泡水喝,用冷水或者溫水,水溫要低於60度的水來泡黑枸杞,泡好之後黑枸杞也一起吃掉,另外泡的時候還可以加入少
許蜂蜜調味。
方法三
泡酒,可以即泡即飲,也可儲藏后再飲用,一般半個月到一個月為宜,一天兩次為佳,不宜多飲。
黑枸杞怎麼吃最好:用量
成人一天吃黑枸杞的量大約為3到5g即可,1g根據品級不同大約在10到20顆的樣子,一般直接吃和泡水即可,另外用來泡酒這話,差不多1斤白酒需要泡30g左右的黑枸杞。
黑枸杞的營養功效
黑枸杞中富含蛋白質,氨基酸,各種礦物質和維生素,具有滋補強身,補腎益精,增強人體免疫能力的作用,長期食用電腦的人和熬夜的人群食用能夠舒緩疲勞,減輕壓力,另外對於眼睛也有保護作用,另外還能夠改善血液循環系統,恢復失去的微血管功效,增強人體造血功效,還有抗癌的效果。
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