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跳繩減肥方法的技巧有很多，而且現在跳繩減肥在一定程度上相對於其他的運動是一種比較簡單而且實用的減肥方法，但是利用跳繩減肥也要掌握其中的規律或才掌握正確跳繩的技巧。1、跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落……
跳繩減肥方法的技巧有很多，而且現在跳繩減肥在一定程度上相對於其他的運動是一種比較簡單而且實用的減肥方法，但是利用跳繩減肥也要掌握其中的規律或才掌握正確跳繩的技巧。
1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向後搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。
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