白蘿蔔海帶排骨湯做法

白蘿蔔海帶排骨湯在各個家庭的餐桌上應該是比較常見的。此湯在補充體力、提供營養方面有很好的效果，特別是還有保持大腦的功效，白蘿蔔海帶排骨湯因湯中含有氮的浸出物，可以刺激胃液分泌，增加食慾的同時還可以補充體力，使精力更加充沛。

家常白蘿蔔海帶排骨湯做法

燉排骨的經典搭配就是海帶燉排骨，如今再加上這清新的白蘿蔔，湯味淡雅，怡人。

食料的準備

白蘿蔔一根，排骨400g，海帶100g，鹽適量，小蔥1根，醋1小勺，紅棗4個。

方法步驟

1.排骨焯水洗凈去異味備用。

2.白蘿蔔去皮切滾刀塊，姜切小片。

3.海帶洗乾淨切段，大紅棗準備好。

4.鍋中一次加入足量的清水，放入排骨和生薑片，再加一小勺醋調均煮開，等排骨煮開鍋后加入準備好的白蘿蔔，再房間海帶和紅棗，電飯煲按煲湯鍵煲一個半小時。

5.煲好后加入鹽和小蔥提味。

小貼士

1.排骨要焯下水去味，這樣煲出來的湯才純。

2.蘿蔔塊不要切太小，以免煲化了排骨還沒有熟。

3.加幾滴醋可促進排骨的鈣質吸收。

白蘿蔔海帶排骨湯做法

白蘿蔔蘊含這排骨的湯汁，外有蘿蔔的清香，內含骨湯的滋補，解油去膩。

食料的準備

排骨1500g，白蘿蔔300g，干海帶50g，油適量，小蔥適量，鹽適量，姜一塊。

方法步驟

1.將排骨砍成小塊，也可以讓商家幫忙砍成小塊的，沖洗乾淨，煮上一鍋開水焯燙排骨。

2.倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。

3.大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。

4.將干海帶泡開，切成小塊，白蘿蔔切片。

5.鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿蔔和海帶，炒均加鹽調味。

6.舀幾勺原味排骨濃湯入鍋，蓋鍋，將蘿蔔煮熟就好了。

小貼士

1.一次煮上一大鍋原味排骨濃湯，每天煮開一次，可以吃上多日。吃時舀上幾勺子加上不同的蔬菜變化著口味。

2.海帶和白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用。

3.當你服用參類滋補藥時忌食白蘿蔔，以免影響療效。

4.白蘿蔔也不易與胡蘿蔔一起吃，可破壞白蘿蔔中的維生素C。

白蘿蔔海帶排骨湯的營養價值

白蘿蔔是一種具有一定美容功效的蔬菜，它含有的維生素種類較多，還具有一定的防癌抗癌效果。海帶是眾所周知的一種補碘佳品，另外海帶中的一些物質還具有預防白血病的作用，也有降血脂和抗癌的作用。